FACHBEZOGENE FAQS: SENKEN MANDELN DEN CHOLESTERINSPIEGEL?
Expertenmeinung von: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Es gibt viel wissenschaftliche Forschung über die Wirkung von Mandeln und anderen Nüssen bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Die Ergebnisse zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Mandeln, der mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise verbunden ist, den Cholesterinspiegel senkt und eine schützende Wirkung gegen kardiometabolische Erkrankungen ausübt. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Mandel.
→ Gefällt Ihnen Mandel? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr
Expertenmeinung von: Cate F Keen
Bachelor of Health Science (Food & Nutrition) · 2 years of experience · Australia
Ja, Mandeln können helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Ihr Fettsäureprofil, ihr hoher Ballaststoffgehalt und ihr Proteingehalt haben gezeigt, dass sie cholesterinsenkende Wirkungen und ein insgesamt geringeres Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. 50g Mandeln enthalten ca. 340mg Kalium, fast so viel wie eine Banane. 50g Mandeln liefern auch ungefähr 60% Ihrer empfohlenen Nahrungsaufnahme von Vitamin E und fast so viel Kalzium wie ein Glas Milch. Dieses Nährstoffprofil zeigt nachweislich herzschützende Wirkungen bei Personen, die regelmäßig Mandeln konsumieren. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Mandel.
→ Gefällt Ihnen Mandel? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr
Expertenmeinung von: Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia
Der Verzehr einer kleinen Handvoll (30 Gramm) Mandeln täglich ist vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens und den Cholesterinspiegel. Dies liegt daran, dass Mandeln gesunde Fette enthalten, die Omega-3-Fettsäuren genannt werden. Omega-3-Fettsäuren erhöhen die Menge an gutem HDL-Cholesterin im Blut und verringern die Menge an schlechtem LDL-Cholesterin im Blut. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Mandel.
→ Gefällt Ihnen Mandel? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr
| Worüber sind die Leute neugierig? | |
|---|---|
| Medikamente zur gewichtsreduktion | Vitamin k2 |
| Diabetiker-diät | Kryo-fett-einfrieren |
Wie ist die Übersetzungsqualität?
Haftungsausschluss: Nur zu Informationszwecken. Die Gesundheitsberatung kann sich von Land zu Land und Region zu Region unterscheiden. Verwenden Sie nach Eigenem Ermessen, oder wenden Sie sich an einen lokalen Gesundheitsexperten. Einige Antworten sind möglicherweise maschinell übersetzt und möglicherweise ungenau oder enthalten Fehler. Um den Originaltext anzuzeigen, klicken Sie bitte auf Original anzeigen. Dies dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Ersatz für medizinisches Fachwissen betrachtet werden. Dies sind Ansichten eines externen Gremiums einzelner Ärzte oder Ernährungsexperten, die nicht als Meinung von Microsoft betrachtet werden sollten. Wenden Sie sich an professionelle Hilfe in Bezug auf Gesundheitszustände oder Bedenken. Medizinische Empfehlungen variieren in verschiedenen Regionen. Die Beratung von Experten außerhalb Ihrer Region sollte nach eigenem Ermessen verwendet werden. Oder wenden Sie sich an einen lokalen Gesundheitsexperten.
2024-04-22T05:47:18Z dg43tfdfdgfd