FLAX: GESUNDHEITSTIPPS VON ERNäHRUNGSEXPERTEN
Gesundheitstipps von Experten
“Leinsamen auf Ihre Speisen jeden Tag streuen, um Cholesterin zu senken” - Cate Keen, Nutritionist
“Leinsamen in Smoothies oder Joghurt gegen Risiko von Herzerkrankungen” - Stephanie Small, Nutritionist
Mögliche Nebenwirkungen - Faith Seke
PhD in Nutrition · 11 Jahre Erfahrung · Brazil
- Personen, die Blutverdünner Warfarin einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Flachsaufnahme erhöhen, da große Dosen von Omega-3-Fettsäuren blutverdünnende Wirkungen haben können.
- Flachs sollte während der Schwangerschaft wegen unerwünschter Risiken mit Vorsicht konsumiert werden. Es liegt an den Phytoöstrogenen und Lignanen, die ein niedrigeres Geburtsgewicht verursachen und die Entwicklung des Fortpflanzungssystems der Nachkommen beeinflussen können.
- Personen, die Flachs konsumieren, ohne viel Flüssigkeit zu trinken, können Verdauungsprobleme wie Blähungen, Gas, Bauchschmerzen und Übelkeit haben. Es ist, weil Flachs reich an Ballaststoffen ist, und Ballaststoffe müssen Wasser bilden, um ein gelartiges zu bilden.
- Flachs hat cyanogene Glykoside, die in übermäßigen Mengen die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können. 50 Gramm pro Tag sind sicher und vorteilhaft. Original anzeigen
→ Flax: Weitere Perspektiven anzeigen
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Nützt - Livia Dickson Chen
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 Jahre Erfahrung · South Africa
- Flachs ist reich an Lignanen, die einen gewissen Schutz vor Krebs bieten können, indem sie Enzyme blockieren, die am Hormonstoffwechsel beteiligt sind und das Wachstum von Tumoren stören.
- Flachs ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren Alpha-Linolensäure, die bei der Regulierung der Herzfrequenz helfen. Original anzeigen
Mögliche Nebenwirkungen - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 Jahre Erfahrung · Brazil
- Personen, die Blutverdünner Warfarin einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Flachsaufnahme erhöhen, da große Dosen von Omega-3-Fettsäuren blutverdünnende Wirkungen haben können.
- Flachs sollte während der Schwangerschaft wegen unerwünschter Risiken mit Vorsicht konsumiert werden. Es liegt an den Phytoöstrogenen und Lignanen, die ein niedrigeres Geburtsgewicht verursachen und die Entwicklung des Fortpflanzungssystems der Nachkommen beeinflussen können.
- Personen, die Flachs konsumieren, ohne viel Flüssigkeit zu trinken, können Verdauungsprobleme wie Blähungen, Gas, Bauchschmerzen und Übelkeit haben. Es ist, weil Flachs reich an Ballaststoffen ist, und Ballaststoffe müssen Wasser bilden, um ein gelartiges zu bilden.
- Flachs hat cyanogene Glykoside, die in übermäßigen Mengen die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können. 50 Gramm pro Tag sind sicher und vorteilhaft. Original anzeigen
Nützt - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 Jahre Erfahrung · South Africa
- Flachs ist reich an Lignanen, die einen gewissen Schutz vor Krebs bieten können, indem sie Enzyme blockieren, die am Hormonstoffwechsel beteiligt sind und das Wachstum von Tumoren stören.
- Flachs ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren Alpha-Linolensäure, die bei der Regulierung der Herzfrequenz helfen. Original anzeigen
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| Worüber sind die Leute neugierig? | |
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