HILFT OKRA IHREN KNOCHEN, STARK ZU WERDEN? EINE BEWERTUNG DURCH ERNäHRUNGSEXPERTEN
Expertenmeinung von: Jennifer Katz
Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA
Okra ist eine Quelle von Vitamin K und Kalzium, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Diese Nährstoffe helfen, starke Knochen aufzubauen und Frakturen zu verhindern. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
Okra ist ein Gemüse, das knochenunterstützende Nährstoffe enthält, und obwohl es Ihre Knochen nicht stärker macht, kann es helfen, zu verhindern, dass Knochen schwächer oder weniger dicht werden, was zu Frakturen führen kann. Zwei Tassen gekochte Okra enthalten die Menge an Kalzium, Magnesium und Vitamin K, die typischerweise in einem Knochengesundheitspräparat enthalten ist; etwa 250 Milligramm Kalzium, 115 Milligramm Magnesium und 128 Mikrogramm Vitamin K. Es gibt viele andere Faktoren, die für die Erhaltung gesunder Knochen wichtig sind, einschließlich Gewichtsübungen und richtiger Vitamin-D-Spiegel, aber es scheint vernünftig, Okra zu Ihrer Liste von knochenunterstützendem Gemüse hinzuzufügen. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Nelson Ozoekwe
Bachelor of Health Science, Foods, Nutrition · 7 years of experience · USA
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalzium und Vitamin K sind, könnte helfen, Knochen zu stärken und Frakturen zu verhindern. Okra enthält Kalzium, das für das Brauen starker Knochen unerlässlich ist. Original anzeigen
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