Psychologie: Laut Studie verändern 8 Erlebnisse unsere Persönlichkeit langfristig

Wie sehr ist unsere Persönlichkeit von unseren Genen abhängig und wie sehr wird sie durch Erfahrungen beeinflusst? Diese Frage umtreibt Psycholog*innen schon eh und je. Dass Erlebnisse in der Kindheit uns nachhaltig prägen können, ist mittlerweile allen bekannt. Doch wie sieht es mit Ereignissen im Erwachsenenalter aus? Laut einer Studie des Instit...

Leinöl: Warum schon ein Esslöffel täglich gesund ist – und die besten 4 im Überblick

In der Welt der Superfoods hat sich Leinöl einen festen Platz erobert. Kein Wunder, denn dieses goldene Öl verspricht nicht nur kulinarischen Genuss, sondern auch eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Doch wie bei allen Trendprodukten stellt sich die Frage: Welches Leinöl ist tatsächlich das beste? Wir zeigen dir hier Testsieger und Kundenliebli...

Menstruation ohne Schmerzen: Diese Lebensmittel helfen

Viele Frauen leiden während der Menstruation unter unangenehmen Symptomen, und in einigen Fällen können rezeptfreie Medikamente helfen, Blähungen und Schmerzen zu lindern. Vielleicht möchten Sie aber auch andere Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu schwächen und Ihre allgemeine Gesundheit während dieser Zeit des Monats zu unterstützen. Die gute Nachricht ist, dass die Forschung gezeigt hat, dass bestimmte Lebensmittel helfen können, einige Beschwerden und menstruationsbedingte Symptome zu verringern. Klicken Sie weiter, um zu erfahren, welche Lebensmittel Sie während Ihrer Periode am besten essen sollten.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile und Risiken von Saunabesuchen?

Seit Jahrtausenden nutzen die Menschen Saunen in der einen oder anderen Form. Bei den alten Griechen, Römern und Mayas gehörte das Saunabaden zu den täglichen Reinigungsritualen. Diese frühen Zivilisationen wussten um die Vorteile der Wärmetherapie und die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, die sich denjenigen boten, die sich regelmäßig 20 Minuten lang dem Schwitzen hingaben. Heute ist das Saunieren eine beliebte Wellness-Aktivität. Doch obwohl das Saunabaden eine Fülle von Vorteilen mit sich bringt, birgt diese einzigartige Form der Entspannung auch gewisse Risiken. Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, wie gesund (oder ungesund) ein Besuch in der Sauna tatsächlich sein kann.

Magenkrebs: 15 Anzeichen und Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Magenkrebs ist zwar nicht so häufig wie andere Krebsarten, kann aber eine ernste und lebensbedrohliche Erkrankung sein, wenn er nicht frühzeitig erkannt und behandelt wird. Das Erkennen der Warnzeichen und Symptome ist entscheidend für rechtzeitiges Eingreifen und eine bessere Genesung. Hier sind 15 Anzeichen, auf die Sie achten sollten.

Fitbit macht sich lächerlich: Warum ist dieser blöde Bug noch immer nicht behoben?

Na? Wie weit schwimmt ihr so in einer Stunde? Zwischen einem und drei Kilometer vielleicht? Lächerlich! Laut meiner Fitbit-App schwimme ich nicht nur schneller als jeder Olympionike, sondern bin sogar schneller als der Schall unterwegs. Ein Kommentar von Robert Kohlick Google Fitbit sagt, dass ich knapp 2.000 km/h schwimme Ich liebe es, zu schwimme...

Finger weg: Diese 19 Speisen können tödlich sein

Seien es noch halb lebende Oktopusse oder ein Käse mit Madenlarven: Das sind einige der gefährlichsten Delikatessen der Welt vor. Ein Überblick in Bildern.

Zeichen, dass Sie einen kranken Darm haben – und was Sie dagegen tun können

Wie gesund ist Ihr Darm? Die meiste Zeit denken Sie wahrscheinlich nicht wirklich über Ihre Verdauungsgesundheit nach, aber vielleicht sollten Sie das. Glauben Sie es oder nicht, mehr als 40 % der Menschen weltweit haben Forschungen zufolge Magen- und Darmerkrankungen. Sollten Sie eine dieser Erkrankungen haben, können Sie desto früher etwas dagegen tun, je früher Sie darüber Bescheid wissen. Natürlich ist es der erste Schritt, nach möglichen Anzeichen Ausschau zu halten. Werfen wir einen Blick auf 20 Symptome, deren Sie sich bewusst sein sollten.

Qualvolles Ende: Die schmerzhaftesten Wege zu sterben

Wir sind alle sterblich, da können wir nichts gegen tun. Wir können allerdings hoffen, dass wir ein langes, glückliches Leben führen und dann friedlich und ohne Schmerzen die Welt verlassen. Aber leider ist das nicht immer so. Es gibt in der Tat sehr schmerzhafte Arten zu sterben. In dieser Galerie gehen wir der Frage nach, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat. Klicken Sie weiter und entdecken Sie die schmerzhaftesten Arten zu sterben.

Sexualberaterin - Ein Rat an blockierte Männer: Mit diesen Tipps klappt es mit der Erektion

Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger zeigt, wie erfüllte Sexualität auch ohne Erektion möglich ist. Mit der Erweiterung des erotischen Repertoires kann Lust neu entdeckt und der Druck abgebaut werden.

Warum erzählen Menschen nur von sich? Diese verstecken Ängste könnten laut Psychologie dahinterstecken

Solche Menschen hast du garantiert auch schon erlebt: Sie reden, reden, reden – und zwar nur über sich selbst. Zuhören? Antworten? Auf das Gesagte irgendwie eingehen? Fehlanzeige! Das kann richtig anstrengend sein und wirklich erhellend sind solche Gespräche auch nicht. Denn bei diesem Schlag Mensch fühlt man sich überhaupt nicht gesehen oder verst...

Perfekt für trockene Haut: Auf diese Bodylotion von Rossmann vertrauen alle

Suchst du nach einer Bodylotion, die die Haut glättet und sie reichhaltig pflegt? Dann entdecke diese Bodymilk von Salthouse bei Rossmann. Trockene Haut und Juckreiz und machen dir zu schaffen? Dann haben wir das perfekte Pflegeprodukt bei Rossmann entdeckt, das die Hautschutzbarriere stärkt und die Feuchtigkeitsbalance der Haut wieder herstellt. D...

Ständig müde? Achten Sie auf diese Anzeichen von Erschöpfung

Das Leben in der modernen Welt kann für viele Menschen anstrengend und ermüdend sein. Zwischen Beruf und Familie, ganz zu schweigen von der Pflege von Freundschaften und dem Versuch, noch Zeit für die persönliche Entwicklung zu finden, kann das Leben sehr anstrengend sein. Schlaf ist lebenswichtig für die allgemeine Gesundheit, aber Studien zeigen, dass etwa 6 von 100 Menschen in Deutschland an einer Schlafstörung leiden. Wie müde ist also zu müde, und wann wird aus der normalen Müdigkeit, die durch ein arbeitsreiches Leben entsteht, etwas anderes? Hier finden Sie 15 Anzeichen für Erschöpfung und was zu tun ist, wenn Sie Schafe zählen, statt friedlich zu schlummern.

Was genau ist juvenile Arthritis?

Der Begriff "Juvenile Arthritis (JA)" bezieht sich nicht auf eine bestimmte Krankheit, sondern auf eine Gruppe von rheumatischen und entzündlichen Erkrankungen, die Kinder unter 16 Jahren betreffen. Die Symptome von JA reichen von Gelenkschmerzen bis zu wunden Augen und können ziemlich unangenehm sein. Glücklicherweise gibt es Dinge, die junge Menschen mit JA tun können, um ihre Symptome zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern. In dieser Galerie erfahren Sie alles über juvenile Arthritis.

Übergewicht und Adipositas: Was ich wissen muss, wenn ich Gewicht verlieren möchte

Abnehmspritzen versprechen effektive Gewichtsabnahme. Nur auf diese Wirkstoffe zu vertrauen, reicht aber nicht, wenn man Kilos verlieren möchte. Was sonst noch wichtig ist, erklärt Adipositas-Expertin Bianca Itariu.

Psychologie: 8 (unbewusste) Angewohnheiten, die dich unattraktiv machen – hast du sie?

Egal, ob People Pleaser oder nicht: Wir alle möchten doch irgendwie einen guten Eindruck auf andere Menschen machen. Und damit meinen wir nicht optisch, sondern mit unserer Persönlichkeit. Doch manchmal sabotieren wir uns selbst durch kleine Angewohnheiten, die wir uns gar nicht bewusst sind – und die können teilweise ziemlich abschreckend wirken. ...

Genveränderter „Goldener Salat” hat 30-mal mehr Vitamin A

Laut den Forschern verliert der Salat weder seinen gewohnten Geruch noch Geschmack.

Was ist Entscheidungsmüdigkeit und wie können Sie sie bekämpfen?

Haben Sie jemals erlebt, am Ende des Tages nicht auch nur eine einzige Entscheidung mehr treffen zu können? Sie mussten im Laufe des Tages eine ganze Reihe von Entscheidungen treffen, aber jetzt können Sie sich nicht mal mehr entscheiden, was Sie zu Abend essen wollen? Dies wird Entscheidungsmüdigkeit genannt und trifft jeden von uns ab und zu. Den ganzen Tag über treffen wir Entscheidungen, egal ob es darum geht, etwas zu tun oder zu lassen. Auch wenn wir es nicht merken, erfordert jede Entscheidung mentale Energie, sodass irgendwann keine mehr übrig ist. Dagegen lässt sich zwar nichts unternehmen, es gibt jedoch Wege, sich einen kleinen Anschub zu verpassen. Klicken Sie sich durch die folgende Galerie, um mehr über die Auswirkungen von Entscheidungsmüdigkeit zu erfahren und wie wir dagegen vorgehen können.

Sie fühlen sich dauerhaft teilnahmslos? Woran es liegen könnte

Wenn Sie in einem ständigen Zustand des "Desinteresses" leben, leiden Sie möglicherweise an einer anhaltenden depressiven Störung (PDD). PDD unterscheidet sich von der klinischen Depression durch eine geringere Anzahl von Symptomen und ein weniger ausgeprägtes Erscheinungsbild. Wenn sich jemand an seine Grundgefühle der Traurigkeit gewöhnt hat, merkt er vielleicht nicht, dass etwas nicht stimmt. Bei der Dysthymie handelt es sich um eine anhaltende, chronische Form der Depression, die mindestens zwei Jahre lang anhält. Aber woher wissen Sie, ob Sie oder ihre Liebsten wirklich daran leiden? Klicken Sie sich durch diese Galerie, um mehr darüber zu erfahren, wie sich PDD äußert und was man tun kann, um diese Störung zu behandeln.

Prinzessin Kate: Was passiert nach einer Chemotherapie?

Eine Krebsdiagnose wie auch die dazugehörige Therapie ist ein massiver Einschnitt für Betroffene. Doch was kommt eigentlich nach einer Chemo?

Mit Diosmin Genericon gegen schmerzende Beine

Leiden Sie unter unangenehmen Symptomen von chronischem Leiden der Beinvenen oder hämorrhoidalen Venen? Venenprobleme können das tägliche Leben stark beeinträchtigen und zu Schmerzen, Schwellungen und Unwohlsein führen. Jetzt gibt es eine effiziente und effektive Lösung: Diosmin Genericon® – ein rezeptfreies Arzneimittel des heimischen Anbieters Genericon Pharma, das speziell zur Behandlung von Venenbeschwerden und Hämorrhoidalleiden entwickelt...

Günstig und effektiv: Darum ist diese Nachtpflege von Rossmann heißbegehrt

In der Nacht arbeitet die Haut und kämpft gegen Schadstoffe. Unterstütze sie, indem du auf die heißbegehrte Nachtpflege von Rossmann setzt. Die Nachtpflege von Rossmann Morgens nach dem Aufwachen ist deine Haut trocken und gereizt? Hast du es schon einmal mit einer Nachtpflege probiert, die deiner Haut die verlorene Feuchtigkeit zurückgibt? Nein? D...

Eisenmangel: Erste Anzeichen erkennen

Eisen ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden spielt. Es trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei, weshalb eine ausreichende Eisenzufuhr besonders für Frauen wichtig ist. Der Körper benötigt Eisen zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstofftransport durch die Blutgefäße ermöglicht. Ohne genügend Hämoglobin können Gewebe und Muskeln nicht effektiv arbeiten, was zu Anämie führen kann. Möchten Sie wissen, welche Anzeichen auf einen Eisenmangel hindeuten? Dann schauen Sie sich diese Galerie an.

Was soll der Hype um Meermoos?

Gesundes Essen ist nicht unbedingt immer appetitlich, aber trotzdem kommt ein Wellness-Hype auf. Diesmal ist es das Meermoos, das an der Reihe ist. Die mineralstoffreiche Alge wird als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter und hat einen viralen Superstar-Status erreicht! Wie kam es dazu? Nun, Meermoos, oder auch Seemoos, gehört zur Familie der Algen, die seit langem als Superfood geschätzt wird. Aber was ist das Besondere am Meermoos im Speziellen? Klicken Sie sich durch die Galerie, um mehr über den Hype zu erfahren.

Abnehmspritze wirkt auch bei übergewichtigen Kindern

Der Wirkstoff Liraglutid führte bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren zur Gewichtsabnahme. Ein wegweisendes Ergebnis für die Adipositas-Vorsorge. Übergewicht ist keineswegs nur ein Erwachsenenproblem. Die Österreicher sind zu dick, warnt nun die Gesundheitskasse (ÖGK). Aktuell sind bereits etwas mehr als die Hälfte der Erwachsenen und rund ein Viert...

aDIOS, schwere Beine

Venenprobleme können das tägliche Leben stark beeinflussen. Das rezeptfreie Arzneimittel Diosmin Genericon® lindert die Symptome effektiv und gezielt. Unangenehme Symptome wie das chronische Leiden der Beinvenen und hämorrhoidalen Venen führen zu Schmerzen, Schwellungen und Unwohlsein. Das tägliche Leben wird dadurch negativ beeinflusst und die Bew...

Hautveränderungen im Alter: Das erwartet Sie

Altern ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens und mit zunehmendem Alter durchläuft unser Körper verschiedene Veränderungen. Da die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers ist, ist es nicht verwunderlich, dass Sie mit jedem Jahr Veränderungen bemerken. Doch worauf sollten wir achten? Und gibt es Veränderungen, über die wir uns Sorgen machen sollten? Diese Galerie zeigt einige der häufigsten Dinge, die mit zunehmendem Alter mit Ihrer Haut passieren. Klicken Sie sich durch, um mehr zu erfahren.

Liraglutid: Die Abnehmspritze für Kinder könnte bald kommen

Forschende in den USA haben den Wirkstoff nun bei Sechs- bis Zwölfjährigen getestet. Die Langzeitfolgen bleiben jedoch unklar.

25 Speisen aus Urzeiten, die wir noch heute gerne essen

Viele Lebensmittel, die täglich auf unserem Esstisch landen, haben ihre Wurzeln in alten Zivilisationen. Von Käse bis Schokolade, hier blicken wir auf uralte Speisen und Getränke, die wir auch heute noch lieben.

Dünner werdendes Haar und Haarausfall bei Frauen: Vorbeugung und Behandlung

Dünner werdendes Haar und Harausfall werden oft als ein Problem angesehen, über das sich nur Männer Gedanken machen müssen, aber auch Frauen sind davon betroffen und zwar fast so häufig wie Männer. In diesem Artikel erfahren sie mehr über einige der häufigsten Ursachen, angefangen beim Lebensstil bis hin zur Genetik, und bekommen Hinweise zur Vorbeugung und Behandlung.

Wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin? Auf diese (versteckten) Anzeichen solltest du achten

Du nimmst Geräusche intensiver wahr als andere, spürst Stimmungen sofort und brauchst oft eine Auszeit vom Trubel des Alltags? Dann könnte es sein, dass du zu den hochsensiblen Menschen gehörst. Diese besondere Eigenschaft kann manchmal herausfordernd sein, ist aber auch mit vielen Stärken verbunden. Doch woher weiß ich, ob ich hochsensibel bin? Di...

Wellness-Horoskop für Stier - 16.09.2024

Stier: hier sind Ihre Prognosen wellness für den Tag aquí son sus predicciones 16.09.2024

Wieso Stress gut für Sie sein kann

Stress hat wirklich einen schlechten Ruf. Wenn es um Stress geht, fallen uns eigentlich nur negative Dinge ein. Angstzustände, Burn-out oder allgemein negative gesundheitliche Auswirkungen werden damit in Verbindung gebracht. Chronischer Stress ist auch tatsächlich gefährlich und kann schlimme Folgen für die Gesundheit haben, aber nicht alle Stresssituationen sind gleich. Stress wirkt sich auf unterschiedliche Art und Weise auf unser Leben aus und natürlich ist zu viel Stress über einen langen Zeitraum schlecht für uns, aber von der richtigen Menge an Stress können wir sogar profitieren. Interessiert, wie sich Stress positiv auswirken kann? Klicken Sie sich durch die Galerie, um mehr zu erfahren.

Genial für den Hunger zwischendurch: Die Ikea-Snackdose, die alle lieben

Du suchst nach einer praktischen Snackdose für unterwegs? Dieser neue Behälter von Ikea erfüllt alle Frühstücksträume. Ein Lebensmittelbehälter mit dem der gesunde Snack oder das Frühstück fix für unterwegs mitgenommen werden kann und obendrein auch noch ästhetisch präsentiert wird? Hört sich doch klasse an, oder? Wir haben eine Snackdose bei Ikea ...

Neuronen sind Gold wert: Eine winzige Hirnregion verhilft Sportlern zu Höchstleistungen

Genfer Forscher postulieren „Schalter“ zwischen verschiedenen „Aufmerksamkeiten“.

Wie Sie Ihr Hirn vor Erkrankung schützen können

90 Prozent der Schlaganfälle, 40 Prozent der demenziellen Erkrankungen und 30 Prozent der Epilepsien könnten laut Schätzungen von neurologischen Fachgesellschaften durch geeignete Vorbeugungsmaßnahmen vermieden werden, wie anlässlich des vor kurzem stattgefundenem „Welttag des Gehirns“ berichtet wurde.

So machst du aus bösem Körperfett gutes Körperfett

Laut einer neuen US-Studie haben übergewichtige/adipöse Menschen, die sich regelmäßig bewegen, besseres Körperfett als jene, die es nicht tun. Übergewichtige/ fettleibige Menschen, die trotzdem Sport treiben, haben ein gesünderes Bauchfettgewebe und können dort effektiver Fett speichern als Menschen, die dies nicht tun, so eine neue Studie eines Fo...

Die besten Gesundheits-Tracker für iOS und Android

Wer die eigene Gesundheit im Blick behalten möchte, kann Vitalwerte und andere Paramenter bequem per App festhalten.

Die Schilddrüse leidet heute anders als früher

Einen Kropf (Struma) sieht man heute nur noch selten, auf dem Vormarsch sind allerdings Autoimmunerkrankungen wie Morbus Basedow und die chronische Immunthyreoiditis, auch Hashimoto-Thyreoiditis genannt. Doch es gibt moderne Behandlungsmöglichkeiten.

Das sollten Sie über Lektine und ihre Auswirkungen wissen

Lektine kommen in etwa 30 % unserer Lebensmittel vor. Diese natürlichen Substanzen, die vor allem in pflanzlicher Nahrung vorkommen, binden Kohlenhydrate und verlangsamen die Aufnahme des Essens. Sie werden deshalb auch Antinutritiva genannt. Diese Bezeichnung kann jedoch etwas verwirren. Lektine sind in bestimmten Pflanzen aktiv, außer wenn diese gekocht werden, was die Lektine deaktiviert. Sollten Sie diese also wirklich meiden? Klicken Sie weiter um alles, was Sie über Lektine wissen müssen, herauszufinden und welche Pflanzen sie enthalten.

Microdosing: Chance oder Gefahr?

Als Microdosing bezeichnet man die Praxis, regelmäßig sehr kleine Mengen psychoaktiver Substanzen, wie zum Beispiel LSD einzunehmen. Das soll subtile Veränderungen der Stimmung und der Kreativität bewirken und auch die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Dem gegenüber stehen mögliche Nebenwirkungen, rechtliche Risiken und fehlende Langzeitstudien. Wie stehen Sie dazu? Lassen Sie es uns wissen!

Ketogene Ernährung: So hält sich Halle Berry fit

Schauspielerin Halle Berry sagt, sie fühlt sich heute jünger als noch vor Jahren. Sie verzichtet unter anderem auf Zucker.

Gratis Training beim Fitness-Testsieger

Trainiere einen Monat lang kostenlos bei John Harris Fitness – modernste Ausrüstung und kompetente Begleitung inklusive! ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG Wenn man aus dem Fenster schaut oder sich gerade in den Straßen der aufgeheizten Stadt befindet, kann man es sich kaum vorstellen, aber es ist tatsächlich so: Der Herbst naht mit Riesenschritten. Der met...

So machen Sie Ihre Gesundheit ganz einfach zur Priorität

Es gibt nichts Wichtigeres als Ihre Gesundheit! Ohne sie ist nichts möglich. Sich um sein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu kümmern, sollte für jeden, der das Beste aus seinem Leben machen will, oberste Priorität haben. Vom Arztbesuch bis zum Tagebuchschreiben – diese Galerie ist ein Leitfaden, um im Jahr 2024 fit wie ein Turnschuh zu bleiben. Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihrer Gesundheit die nötige Priorität einzuräumen.

Wer vor 18 raucht, ist vor 30 schon lungenkrank

Eine schwedische Studie zeigt, dass ein Rauchstart vor dem 18. Lebensjahr sich bereits vor 30 in Atemwegserkrankungen niederschlägt. Menschen, die vor ihrem 18. Lebensjahr mit dem Rauchen beginnen, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit in ihrem 20. Lebensjahr an Atemwegssymptomen wie Keuchen und eine vermehrte Schleimproduktion, so das Ergebnis ei...

Psychologie: Was ist eine desorganisierte Bindung? Diese 8 Verhaltensweisen sind typisch

Unser Bindungstyp beeinflusst maßgeblich, wie wir Beziehungen gestalten und erleben. Während der sichere, ängstliche und vermeidende Bindungsstil relativ bekannt sind, bleibt der desorganisierte Bindungsstil oft im Verborgenen. Wir zeigen dir acht Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass du diesen komplexen Bindungsstil, der sowohl ängstliche ...

Wie gefährlich ist Scharlach tatsächlich?

Scharlach war früher eine gefürchtete Kinderkrankheit, und tatsächlich kann sie unbehandelt zu sehr ernsten gesundheitlichen Problemen führen. Doch obwohl die Symptome für manche Menschen sehr belastend sein können, ist die Krankheit heute glücklicherweise behandelbar. Die Krankheit betrifft hauptsächlich Kinder, aber sind auch Erwachsene gefährdet? Und wie viel wissen wir eigentlich über Scharlach (wie breitet er sich aus, die Symptome, die Diagnose und die Behandlung)? Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie alles über Scharlach.

Globale Probleme beeinträchtigen die psychische Gesundheit junger Menschen, wie eine Studie zeigt

Durchbruch in der MS-Therapie: Frühwarnzeichen für bessere Behandlung

Jetzt heißt es aufatmen für MS-Patienten. Eine neue Studie zeigt neue Möglichkeiten auf, um schneller und effektiver auf die Krankheit zu reagieren.

Enthüllt: Diese zwei Obstsorten senken das Demenz-Risiko

Die Ernährung ist im Kampf gegen Alzheimer das A und O. Um das Gehirn fit zu halten, empfehlen Forschende vor allem zwei Obstsorten.